自己紹介

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自己紹介

最も簡単に体重を落とすのは摂取カロリーを落とすことです。別サイト筋肉トレーニング方法の自己紹介で書いて いますが、体重が落ちるだけです。

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摂取カロリーを落とす

元々体重が８４ｋｇありました。朝昼食べないという無謀なダイエットを始め１ヶ月で７２ｋｇまで体重を落とすことができ ました。しかし、体重は落とせたもののスマートになったというよりも、肩幅が小さくなり、胸板も薄くなり、カッコ悪い体型 になったという方がピッタリするような形でダイエットを終えることになりました。

筋肉トレーニング

その後、体力が回復するのを待って、効率よく筋トレをはじめることにしました。肩幅も８４ｋｇ時よりは 狭いかもしれませんが回復し、きれいな形になったのではないかと思います。基本的にスポーツが得意な方ではありませんが、 スポーツをしているのかと聞かれるようになりました。

ダイエットと並行して筋トレすることをおすすめします。

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