解毒生活　１日の過ごし方

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夜：
最後に食べてから朝食までに最低６時間は何も食べない時間を作るとおなかはからっぽになります。この時間は長いほどベターです。
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朝：
朝食は解毒ジュースだけ。空っぽの胃に入ってきた解毒成分はすぐに吸収され毒素を効果的に体外に排出します。他のものは食べない方が効果的。
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昼：
昼食、夕食は、食物繊維の多い野菜、キノコ類を多めに。量は食べ過ぎないようにします。腸に効くヨーグルトや乳酸菌飲料もおすすめです。
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夜：
入浴と軽い運動で汗をかくことがおすすめです。体が温まると代謝が良くなり、汗からも毒素が排出されます。

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