やせる方法　スープ

やせる方法　スープ

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一番手軽な解毒方法は、解毒力を発揮する有効成分のたっぷりの野菜や果物を毎日しっかりととることです。毒素を排出する野菜や果物の効果をしっかりと体中に行き渡らせるためには、空腹にしておくことが効果的。

自然とお腹をすかせた状態にある朝が解毒には最適です。解毒力の強い野菜、果物をつかったスープを朝にとることで、簡単に効果的なデトックスになり、ひいては健康的に痩せるためのの第一歩となります。

解毒力の強い野菜、果物の代表としては以下のようなものがあります。これらの食材を使ってスープを作って朝に体外へ有害物質を出す生活のパターンを作りましょう。

またデトックスではありませんが、痩せる方法としての野菜でよく言われる野菜でキャベツがあります。

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たまねぎ
毒素をつかまえるフラボノイド類の「ケルセチン」、毒素を出す「セレニウム」、肝臓の解毒力を高める「硫黄化合物」が豊富。

ほうれん草
解毒力を上げるグルタチオン、ダイオキシンをくっつけて出すクロロフィルのほか、利尿作用の強いカリウムも豊富。

ニラ・ネギ・ニンニク
臭いにおいのもと、硫黄化合物が肝臓の解毒力をアップ。強力な抗酸化剤として働く「セレニウム」が毒素を排出。

りんご
ペクチンは、鉛、カドミウム、ヒ素を捕まえて出すという効果があります。またリンゴポリフェノールはダイエット効果もあり、デトックスとダイエット両方の効果があります。

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